Μύθος ή αλήθεια; Τι δείχνει η επιστήμη και τι χρειάζεται πραγματικά για να μειωθεί το βάρος αλλά και ταυτόχρονα να διατηρηθεί επ αόριστον!!!

 

 

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερα άτομα με ή χωρίς διαβήτη ρωτούν αν οι ενέσεις μπορούν να αποτελέσουν μια “διέξοδο” για την απώλεια βάρους. Η συζήτηση έχει γίνει τόσο δημοφιλής που φαίνεται λες και βρήκαμε την μαγική λύση. Η μαγεία όμως πάντα συνοδεύεται και από ένα τίμημα, έτσι λοιπόν πριν βιαστούμε να συμφωνήσουμε, αξίζει να δούμε τι λέει η επιστήμη και πώς αυτή η θεραπεία δουλεύει, πότε είναι χρήσιμη και πότε όχι. Ονόματα όπως Mounjaro, Ozempic, Wegovy, Trulicity ακούγονται παντού στα social media, στις συζητήσεις φίλων, ακόμη και σε πρωτοσέλιδα. Η υπόσχεση μοιάζει δελεαστική: λιγότερη όρεξη, γρήγορη απώλεια βάρους, χωρίς “κόπο”.

 

Αλλά εδώ μπαίνει το κρίσιμο ερώτημα:
👉 Είναι όντως αυτή η λύση ή  είναι απλώς μια νέα μορφή γρήγορης απώλειας βάρους;

Για να απαντήσουμε σωστά, χρειάζεται να δούμε τι πραγματικά κάνουν αυτές οι ενέσεις, πότε έχουν θέση και  κυρίως γιατί χωρίς διατροφική καθοδήγηση, το αποτέλεσμα σπάνια διαρκεί.

 

Γιατί όλο και περισσότεροι εστιάζουν στις ενέσεις για απώλεια βάρους

 

Η παχυσαρκία δεν είναι θέμα “επιλογής”. Είναι πολυπαραγοντικό ζήτημα που συνδέεται με:

• χρόνια υπερφαγία,
• ορμονικές διαταραχές,
• συναισθηματικό φαγητό,
• καθιστική ζωή,
• έλλειψη διατροφικής εκπαίδευσης.

Σε αυτό το πλαίσιο, οι ενέσεις παρουσιάζονται συχνά ως μια γρήγορη μαγική διέξοδος.
Όταν κάποιος έχει κουραστεί από δίαιτες που δεν κράτησαν, η ιδέα ότι “απλώς θα τρώω λιγότερο” μοιάζει σωτήρια.

 

Όμως είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι η απώλεια βάρους δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο τρως, αλλά από:

• τι τρως,
• πώς τρως,
• γιατί τρως,
• και αν μπορείς να διατηρήσεις αυτές τις επιλογές μακροπρόθεσμα.

Και εδώ είναι που ο ρόλος του διατροφολόγου γίνεται καθοριστικός και πρωτεύον.

 

Ποιες είναι οι πιο κοινές ενέσεις και ποια η δράση τους

Οι ενέσεις που χρησιμοποιούνται σήμερα για απώλεια βάρους ανήκουν κυρίως στους αγωνιστές υποδοχέα GLP-1.

Τα πιο γνωστά παραδείγματα είναι:

• Semaglutide (Wegovy®, Ozempic®)
• Tirzepatide (Mounjaro® – συνδυασμός GLP-1 & GIP)

Οι ουσίες αυτές μιμούνται ορμόνες του εντέρου που:

• μειώνουν την όρεξη,
• αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού,
• καθυστερούν την κένωση του στομάχου,
• βελτιώνουν τη ρύθμιση του σακχάρου.

 

Με απλά λόγια:
👉 δεν “καίνε” λίπος, αλλά σε κάνουν να τρως λιγότερο.

Κλινικές μελέτες δείχνουν σημαντική απώλεια βάρους (έως και 15–20% του αρχικού σωματικού βάρους σε συγκεκριμένα πρωτόκολλα). Αυτό είναι πραγματικό και επιστημονικά τεκμηριωμένο. Όμως υπάρχει ένα σημείο που συχνά αποσιωπάται: η απώλεια αυτή συμβαίνει όσο λαμβάνεται η αγωγή.

 

Υπάρχουν περιπτώσεις που ενδείκνυται ή αντενδείκνυται.

 

Πότε μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις;

Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι ενέσεις μπορούν να λειτουργήσουν υποστηρικτικά.

 

Πότε χρειάζεται προσοχή ή αποφυγή

• Ιστορικό γαστρεντερικών προβλημάτων ή παγκρεατίτιδας
• Εγκυμοσύνη ή θηλασμός
• Άτομα με ιστορικό διατροφικών διαταραχών
• Άτομα που αναζητούν “εύκολη λύση” χωρίς διάθεση αλλαγής συνηθειών

 

Και εδώ είναι σημαντικό να αναφερθεί ξεκάθαρα:
👉 ο γιατρός αξιολογεί την ασφάλεια,
👉 ο διατροφολόγος διασφαλίζει το αποτέλεσμα.

 

Είναι τελικά μόδα ή ουσιαστική λύση;

Η απάντηση είναι σύνθετη.

Οι ενέσεις δεν είναι μόδα, γιατί βασίζονται σε σοβαρή επιστημονική έρευνα. Αλλά δεν είναι και λύση από μόνες τους.

Οι ίδιες οι μελέτες δείχνουν ότι:

μετά τη διακοπή της αγωγής, σημαντικό ποσοστό του βάρους επιστρέφει, όταν δεν έχει προηγηθεί αλλαγή συμπεριφοράς και διατροφικής εκπαίδευσης. Με απλά λόγια: 👉 αν δεν μάθεις να τρως χωρίς την ένεση, τότε, δεν θα διατηρήσεις το αποτέλεσμα όταν αυτή σταματήσει.

 

Πώς να διαχειριστείς όσα ακούς στο διαδίκτυο

Στα social media θα δεις:

• “έχασα 20 κιλά χωρίς δίαιτα”
• “δεν πεινάω καθόλου”
• “επιτέλους λύθηκε το πρόβλημα”

Αυτό που σπάνια θα δεις είναι:

• τι έγινε 6–12 μήνες μετά,
• τι συνέβη στη μυϊκή μάζα,
• αν το άτομο έμαθε να τρώει,
• αν μπορεί να συντηρήσει το βάρος χωρίς αγωγή.

Γι’ αυτό:

• μην βασίζεσαι μόνο σε testimonials,
• ζήτα επιστημονική τεκμηρίωση,
• και κυρίως, μίλα με διατροφολόγο πριν πάρεις αποφάσεις.

Τελικά τι ισχύει;

Οι ενέσεις:

• μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση του σωματικού βάρους
• μπορούν να μειώσουν την όρεξη.

Δεν μπορούν όμως:

• να σου μάθουν πώς να τρως,
• να χτίσουν συνήθειες,
• να εγγυηθούν διατήρηση βάρους.

Αυτό είναι δουλειά της διατροφικής καθοδήγησης.

 

Τι πρέπει να κάνει τελικά ένας διαιτώμενος

 

1. Να ξεκινήσει με διατροφική αξιολόγηση, όχι με ένεση.
2. Να δουλέψει τη σχέση του με το φαγητό.
3. Αν χρειαστεί φαρμακευτική υποστήριξη, να τη δει ως εργαλείο και όχι ως λύση.
4. Να έχει δίπλα του διατροφολόγο καθ’ όλη τη διαδικασία.

 

Η απώλεια βάρους δεν είναι γεγονός. Είναι καθημερινή πράξη.