🍎 Ψητό Μήλο με Cottage, Μέλι & Κανέλα – Το Γλυκό του 5λεπτου χωρίς τύψεις!

Θες ένα γλυκάκι ζεστό, υγιεινό και εντελώς light για να σου φτιάξει το απόγευμα; Αυτή η πανεύκολη συνταγή με μήλο, cottage και μέλι στο air fryer είναι ιδανική για όσους ψάχνουν έξυπνες ιδέες χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή επεξεργασμένων λιπαρών. Ετοιμάζεται με 4 υλικά και είναι ιδανικό comfort snack χωρίς τύψεις!

Υλικά (για 2 μερίδες):

• 1 μεγάλο μήλο 
• 2 κ.σ. cottage cheese (1 σε κάθε μισό)
• 4 κ.γ. μέλι (2 σε κάθε μισό)
• Λίγη κανέλα

Εκτέλεση:

1️⃣ Κόβουμε το μήλο στη μέση και αφαιρούμε τα κουκούτσια.
2️⃣ Το τοποθετούμε στο air fryer και ψήνουμε για περίπου 20 λεπτά στους 180°C μέχρι να μαλακώσει και να καραμελώσει ελαφρώς.
3️⃣ Το αφήνουμε για 2-3 λεπτά να «κάτσει».
4️⃣ Πασπαλίζουμε κάθε μισό με λίγη κανέλα, προσθέτουμε 1 κ.σ. cottage και 2 κ.γ. μέλι στο καθένα.
5️⃣Σερβίρουμε όσο είναι ακόμα ζεστό!

🧮 Διατροφική Ανάλυση (1/2 μήλου με topping):

Θερμίδες: 115 kcal

Πρωτεΐνη: 5 γρ

Υδατάνθρακες: 18 γρ

Λιπαρά: 2 γρ

Φυτικές Ίνες: 2 γρ

Είναι ιδανικό για όσους θέλουν κάτι γλυκό αλλά ισορροπημένο, ενώ συνδυάζει τη φυσική γλυκύτητα του μήλου με τη δροσιά του cottage και την άνεση του μελιού και της κανέλας. Και το καλύτερο; Ετοιμάζεται σε λιγότερο από 5 λεπτά hands-on χρόνο!

Για περισσότερες υγιεινές και εύκολες συνταγές πάτησε ΕΔΩ

Ακολουθήστε μας στo Instagram & Tik Tok για περισσότερες συνταγές και tips!