🍂 Σπιτικό Φθινοπωρινό Ρόφημα – cozy και αρωματικό

Αναζητάς ένα ρόφημα που να σε «αγκαλιάζει» σε κάθε γουλιά;

Αυτό το σπιτικό αφέψημα είναι ό,τι πρέπει για τις φθινοπωρινές και χειμωνιάτικες ημέρες. Αρωματικό, θερμαντικό και απόλυτα φυσικό, φτιάχνεται με απλά υλικά που έχεις ήδη στην κουζίνα σου. Μήλο, πορτοκάλι, μέλι, γλυκάνισο, κανέλα και μπαχαρικά δίνουν στο νερό σου χαρακτήρα και σε βοηθούν να πίνεις περισσότερα υγρά…

Απόλαυσέ το ζεστό, σαν τσάι ή κρύο με παγάκια για ένα detox twist.

Υλικά (για περίπου 4 φλιτζάνια):

• 1 μήλο (σε φέτες)
• 1 πορτοκάλι (σε φέτες)
• ξυλάκια κανέλας
• 2-3 γαρύφαλλα
• αστεροειδή γλυκάνισο
• 1–2 κόκκους μπαχάρι
• 1 λίτρο νερό
• 1 κ.γ. μέλι (προαιρειτικά)

Εκτέλεση:

1. Βράζουμε 1 λίτρο νερό.
2. Σε μια γυάλινη κανάτα ή πυρίμαχο μπολ, τοποθετούμε όλα τα υλικά.
3. Περιχύνουμε με το βραστό νερό και σκεπάζουμε με καπάκι ή πιάτο.
4. Αφήνουμε για 15–20 λεπτά για να δώσουν τα υλικά τα αρώματά τους.
5. Σουρώνουμε ή σερβίρουμε με τα φρούτα μέσα.
6.  

💡 Σερβίρεται ζεστό ή κρύο. Αν θέλεις, μπορείς να προσθέσεις λίγο μέλι ή στέβια για γλυκιά γεύση.

✨Οφέλη:

✅ Αμελητέες θερμίδες
✅ Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
✅ Βοηθά στην ενυδάτωση του οργανισμού
✅ Ιδανικό για το ανοσοποιητικό τον χειμώνα

Για περισσότερες υγιεινές και εύκολες συνταγές πάτησε ΕΔΩ

Ακολουθήστε μας στo Instagram & Tik Tok για περισσότερες συνταγές και tips!