Σοκολατένια Scrambled Oats

Πόσες φορές έχεις αναρρωτηθεί τι μπορείς να φάς σαν pre-workout snack, Ε λοιπόν αυτή η τέλεια συνταγή είναι για σένα…

Δοκίμασε την και θα ξετρελαθείς!!!!

📝Υλικά!!

• 1 μπανανα
• 1 ασπράδι αυγού 
• 30gr βρώμη
• 30ml γάλα
• 15γρ κακάο σκόνη
• 30gr σκόνη πρωτείνης 
• 1 πρέζα αλάτι

Εκτέλεση

• Βάζουμε όλα τα υλικά μαζί και τα ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
• Παίρνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι και ψεκάζουμε με 1-2 σταγόνες ελαίολαδο
• Απλώνουμε το μείγμα μέσα στο αντικολλητικό
• Μολις ψηθεί λίγο το μείγμα παίρνουμε μια σπάτουλα και κάνουμε το μείγμα Scramble και το αφήνουμε για 2-3′ ακόμα
• Σερβίρουμε με γιαούρτι 2% + φρούτα επιλογής

Θρεπτική Αξία/μπισκότο

• Ενέργεια: 300kcal
• Πρωτεΐνη: 30g
• Λιπαρά: 5,4g
• Υδατάνθρακες: 40g

 Ιδανικό για όσους θέλουν ένα νοστιμότατο pre-workout snack!!!

Για περισσότερες υγιεινές και εύκολες συνταγές πάτησε ΕΔΩ

Ακολουθήστε μας στo Instagram & Tik Tok για περισσότερες συνταγές και tips!