Πουρές Μήλου: Το Μυστικό Υλικό για Υγιεινά Γλυκά

Τα τελευταία χρόνια, ο πουρές μήλου έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής σε υγιεινές συνταγές, καθώς μπορεί να αντικαταστήσει το αυγό και να μειώσει σημαντικά τα λιπαρά σε γλυκά παρασκευάσματα.

Αν θέλεις να απολαμβάνεις λαχταριστά γλυκά χωρίς να θυσιάζεις τη γεύση, τότε ο πουρές μήλου είναι η ιδανική επιλογή! Μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως το βούτυρο, προσφέροντας μια πιο ελαφριά και θρεπτική εναλλακτική λύση. Ανακάλυψε παρακάτω μια εύκολη και γρήγορη συνταγή για να φτιάξεις τον δικό σου σπιτικό πουρέ μήλου χωρίς ζάχαρη!

 

Γιατί να Χρησιμοποιήσεις Πουρέ Μήλου στις Συνταγές σου;

✅ Υγιεινή εναλλακτική αντί για αυγά και βούτυρο ✅ Μειώνει τις θερμίδες και τα λιπαρά ✅ Χαρίζει φυσική γλυκύτητα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ✅ Ενισχύει τη γεύση και την υγρασία στα γλυκά σου

 

Διατροφική αξία:

Kcal:149      CHO: 38γρ     FAT: 0,6γρ   PRO:1,3γρ

 

Τα Υλικά που θα χρειαστούμε για τον πουρέ μήλου είναι τα εξής:

250γρ μήλο

100γρ νερό

100γρ από φρέσκο χυμό λεμόνι ή πορτοκάλι

 

Εκτέλεση:

• Αρχικά καθαρίζουμε και κόβουμε το μήλο σε μικρούς κύβους
• Στην συνέχεια σε ένα τηγάνι βάζουμε το νερό, τον χυμό και τα κομματάκια μήλου
• Σε μέτρια φωτιά τα βράζουμε για περίπου 10 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν τα κομματάκια μήλου μας και να εξατμιστούν τα υγρά
• Στην συνέχεια αφαιρούμε το μείγμα μας από την φωτιά και το πολτοποιούμε με ένα μπλέντερ

Πώς να Χρησιμοποιήσεις τον Πουρέ Μήλου;

🥞 Σε σπιτικές τηγανίτες και pancakes 🍰 Ως αντικατάσταση αυγών σε κέικ και muffins 🍪 Σε μπισκότα για περισσότερη υγρασία 🍯 Ως φυσικό γλυκαντικό στο γιαούρτι ή τη βρώμη σου

 

✨ Δοκίμασέ το και απόλαυσε υγιεινές και γευστικές δημιουργίες χωρίς ενοχές! ✨

Ανέβασε τις γλυκές δημιουργίες σουυ στα social media και κάανε μας tag ΕΔΩ