🍏Healthy Yogourt Bowl Με Ψητά Μήλα Και Cranberries

🍏 Υγιεινή Σαλάτα με Ψητά Μήλα, Γιαούρτι και Καρύδια

Ένα δροσερό και θρεπτικό επιδόρπιο που συνδυάζει γεύση και υγεία!

Αυτή η υγιεινή σαλάτα με ψητά μήλα, γιαούρτι, κανέλα, κραμπερις και καρύδια είναι το τέλειο γλυκό σνακ ή επιδόρπιο για όλες τις ώρες της ημέρας. Εύκολη και γρήγορη στην προετοιμασία, γεμάτη με αντιοξειδωτικά και φυσικά συστατικά, αυτή η συνταγή θα γίνει σίγουρα η αγαπημένη σου!

Είναι ιδανική για όταν θέλεις κάτι γλυκό αλλά υγιεινό, χωρίς περιττές θερμίδες, και γεμάτο με θρεπτικά συστατικά. Τα ψημένα μήλα δίνουν έναν ζεστό, γλυκό τόνο και το γιαούρτι με τα καρύδια προσφέρουν την απαραίτητη τραγανότητα.

📝 Υλικά:

• 3 μήλα

• 1 κεσεδάκι γιαούρτι 2%

• 1 κ.γλ. κανέλα

• 1/4 φλ. κραμπερις (cranberries)

• 1/4 φλ. καρύδια (χοντροκομμένα)

👩‍🍳 Εκτέλεση:

1️⃣ Καθαρίζουμε και κόβουμε τα μήλα σε μικρά κομμάτια.
2️⃣ Τα τοποθετούμε στο air fryer και τα ψήνουμε για 10-15 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν και να ροδίσουν ελαφρά.
3️⃣ Σε ένα πιάτο, βάζουμε το γιαούρτι 2% και προσθέτουμε τα ψημένα μήλα από πάνω.
4️⃣ Πασπαλίζουμε με κανέλα, προσθέτουμε τα κραμπερις και τα χοντροκομμένα καρύδια.
5️⃣ Ανακατεύουμε απαλά και απολαμβάνουμε αμέσως ή το διατηρούμε στο ψυγείο για λίγο.

🍽️ Διατροφική Αξία (1 μερίδα):

• Θερμίδες: 524 kcal

• Πρωτεΐνη: 14.5g

• Υδατάνθρακες: 89.7g

• Λιπαρά: 14.9g

• Φυτικές Ίνες: 12.3g

✅Γιατί να το δοκιμάσεις:

• Εύκολο και γρήγορο

• Ιδανικό για πρωινό ή απογευματινό σνακ

• Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά από τα μήλα και τα κραμπερις

• Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου από το γιαούρτι

• Χωρίς προσθήκη ζάχαρης – η γλυκύτητα προέρχεται μόνο από τα φυσικά συστατικά

Σου αρεσε η συγκεκριμένη συνταγή;  Αν θες κι άλλες γλυκές επιλογές πάτα εδώ