Σοκολατένιες Μπάρες Ενέργειας με τρία μόνο υλικά

Αν ψάχνεις για ένα εύκολο, γρήγορο και δυναμωτικό σνακ, αυτές οι σοκολατένιες μπάρες ενέργειας με τρία υλικά είναι ό,τι πρέπει!

Νιώθεις την ενέργειά σου να πέφτει κατακόρυφα και να μειώνεται κατά την διάρκεια της ημέρας; Τότε σιγουρα χρειάζεσαι ένα σνακ για άμεση και γρήγορη πηγή τόνωσης.

Κατάλληλες και για μικρά παιδιά καθώς τα υλικά τους είναι πολύ υγιεινά και κατά πάσα πιθανότητα τα έχεις ήδη στο ντουλάπι σου.

Ιδανικές για πριν ή μετά την προπόνηση, αλλά και σαν υγιεινή λιχουδιά στην δουλειά ή στο σπίτι.

Υλικά (για περίπου 10 μπάρες):

✅ 15 χουρμάδες (χωρίς κουκούτσι)
✅ 3 κ.σ. φυστικοβούτυρο
✅ 100 γρ. μαύρη σοκολάτα (70% κακάο ή περισσότερο)

🥄 Εκτέλεση:

1️⃣ Προετοιμασία Χουρμάδων:
Τοποθετούμε τους χουρμάδες σε ένα ταψάκι στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί, τον έναν δίπλα στον άλλο, ώστε να σχηματίσουν μια “βάση”.

2️⃣ Προσθήκη Φυστικοβούτυρου:
Απλώνουμε μια στρώση φυστικοβούτυρο πάνω από τους χουρμάδες, καλύπτοντάς τους καλά.

3️⃣ Σοκολατένια Επικάλυψη:
Λιώνουμε τη μαύρη σοκολάτα σε μπεν μαρί ή στον φούρνο μικροκυμάτων (σε διαστήματα των 30 δευτερολέπτων). Περιχύνουμε τη σοκολάτα πάνω από το φυστικοβούτυρο, καλύπτοντας όλη την επιφάνεια.

4️⃣ Πάγωμα:
Βάζουμε το ταψί στην κατάψυξη για 30 λεπτά, μέχρι να σκληρύνει η σοκολάτα είτε στο ψυγείο για τρείς έως τεσσερίς ώρες .

5️⃣ Κόψιμο & Απόλαυση!
Βγάζουμε το μείγμα από την κατάψυξη και το κόβουμε σε μπάρες ή μπουκίτσες. Έτοιμες για κατανάλωση!

💡 Extra Tips:

✔ Για πιο γκουρμέ γεύση για αυτές τις σοκολατένιες μπάρες ενέργειας, πρόσθεσε λίγο αλάτι Ιμαλαΐων ή ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς από πάνω!
✔ Αν θες πιο μαλακή υφή, αποθήκευσέ τις στο ψυγείο αντί για την κατάψυξη.
✔ Εναλλακτική: Αντί για φυστικοβούτυρο, μπορείς να χρησιμοποιήσεις αμυγδαλοβούτυρο ή ταχίνι!

🔥 Δοκίμασέ το και απόλαυσε μια γλυκιά, υγιεινή και γεμάτη ενέργεια μπουκιά! Κάνε μας tag με την δική σου δημιουργία ΕΔΩ

Αν θέλεις να δεις περισσότερες συνταγές τσέκαρε ΕΔΩ

📌 Αποθήκευσέ το & μοιράσου το με τους φίλους σου! 📌 💛