Μούς σοκολάτας ! Σοκολατένια απόλαυση χωρίς θερμίδες!!

Αφού το ξέρετε, θέλουμε να σας προσφέρουμε τις πιο λαχταριστές και υγιεινές συνταγές!!!!

Αυτή η συνταγή για υγιεινή μους σοκολάτας είναι τέλεια για όσους προσέχουν τη διατροφή τους αλλά δεν θέλουν να στερηθούν τη σοκολατένια απόλαυση. Χωρίς κρέμα γάλακτος, χωρίς ζάχαρη και με ελάχιστες θερμίδες, αυτή η μούς σοκολάτας θα γίνει σίγουρα η αγαπημένη σου επιλογή για γλυκό!

 

Υλικά 4-5 μερίδες

• 150 γρ κουβερτούρα
• 100 ml γάλα 2%
• 200 γρ γιαούρτι στραγγιστό 2%

 

Εκτέλεση

1. Ψιλοκόβουμε την κουβερτούρα και τη βάζουμε σε ένα μπολ
2. Ζεσταίνουμε σε ένα μπρίκι το γάλα 2%
3. Μόλις βράσει το γάλα, το ρίχνουμε στο μπολ με την κουβερτούρα, το αφήνουμε για 1’ και στη συνέχεια ανακατεύουμε
4. Αφήνουμε το μείγμα να κρυώσει για 5 λεπτά
5. Προσθέτουμε το στραγγιστό γιαούρτι 2% και ανακατεύουμε
6. Βάζουμε στο ψυγείο για μια ώρα

ΣΕΡΒΙΡΙΣΜΑ:

Γαρνίρουμε με λίγα τριμμένα καρύδια, φρέσκα φρούτα (π.χ. φράουλες ή μούρα) ή λίγο ξύσμα σοκολάτας υγείας για επιπλέον γεύση.

Το γλυκό είναι έτοιμο !

 

ΟΦΕΛΗ:

Αυτή η μους σοκολάτας είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, ενώ έχει λιγότερες από 150 θερμίδες ανά μερίδα!

Απόλαυσε τη χωρίς ενοχές και χάρισε στον οργανισμό σου θρεπτικά συστατικά που σε γεμίζουν ενέργεια!

 

Διατροφική αξία ανά 100 γρ /μερίδα

Θερμίδες : 230 kcal

Λίπος :12,3 gr

Υδατάνθρακας :18,7 gr

Πρωτεΐνη:7,5 gr

 

Bon Appetit!!

Για περισσότερες σοκολατένιες και όχι μόνο συνταγές δές ΕΔΩ

Ακολούθησε την σελίδα της nutripass και στο instagram για παραπάνω tips και συμβουλές